Ciao, sono Alessandra Krengli
Sono Life Coach specializzata nelle Cause Nascoste del Sovrappeso® e ho creato il Metodo Effetto Dieta 3D®.
Accompagno donne che si sentono bloccate tra diete, fame nervosa, sensi di colpa e continui tentativi di ricominciare a costruire un rapporto più sano, libero e consapevole con il cibo e con sé stesse.
Il mio approccio integra consapevolezza alimentare, aspetti fisiologici, lavoro sul mindset, gestione delle emozioni e trasformazione degli schemi profondi che possono mantenere il sovrappeso.
Credo che il cambiamento duraturo non nasca dalla restrizione, ma dalla comprensione profonda di ciò che ci porta a mangiare, fermarci o ricominciare sempre da capo.
La mia storia con il cibo e il benessere
Da sempre sono appassionata di cibo e alimentazione. Sono una buona forchetta, curiosa fin da bambina di scoprire nuovi sapori e sperimentare nuove ricette.
Per molti anni ho vissuto sulla mia pelle difficoltà legate al benessere fisico, alla stanchezza e al rapporto con il peso. Ho scoperto progressivamente che l’alimentazione poteva incidere profondamente non soltanto sulla forma fisica, ma anche sull’energia, sulla lucidità mentale e sulla qualità della vita.
Questa scoperta ha cambiato il mio modo di vedere il cibo. Ho capito che la mia passione poteva trasformarsi in una professione e diventare uno strumento per aiutare altre persone a stare meglio.
Ho quindi iniziato a formarmi, sperimentare e approfondire il rapporto tra alimentazione, corpo e benessere.
Quando ho capito che sapere cosa fare non bastava
Nel tempo mi sono resa conto che conoscere le regole dell’alimentazione non significa necessariamente riuscire ad applicarle con costanza.
Come molte persone che dicono di “non riuscire a stare a dieta”, anch’io facevo fatica a mantenere nel tempo le abitudini che mi permettevano di stare bene e sentirmi in forma.
Un evento personale ha cambiato radicalmente il mio modo di pensare al cibo e mi ha portata a perdere 13 chili in quattro mesi.
Più del risultato in sé, però, mi ha colpita il processo. Ho iniziato a chiedermi quali fattori avessero reso possibile quel cambiamento e come si potesse replicare in modo consapevole.
È stato in quel momento che ho compreso che il vero nodo non era soltanto cosa mangiare, ma gli schemi mentali, emotivi e profondi che influenzano le nostre scelte.
Il problema non era la mancanza di informazioni. Mancava un lavoro capace di integrare corpo, mente, emozioni e dimensione profonda.
Per comprendere meglio ciò che stava accadendo, ho ampliato la mia formazione nell’ambito della crescita personale, della psicologia, dell’ipnosi e del coaching.
Questi studi mi hanno permesso di riconoscere gli schemi nascosti che spesso sabotano i risultati, non soltanto nel dimagrimento, ma anche nella vita quotidiana.
È nato così il Metodo Effetto Dieta 3D®, un approccio che lavora su tre dimensioni interconnesse:
il corpo;
la mente e le emozioni;
la dimensione profonda.
L’obiettivo non è imporre un’altra dieta, ma accompagnare la persona verso un equilibrio nuovo e più personale, nel quale il cambiamento possa diventare una conseguenza naturale del percorso.
Negli anni ho continuato ad arricchire le mie competenze, lavorando con persone che desideravano migliorare il proprio rapporto con il cibo, le abitudini e gli schemi limitanti.
Oggi accompagno le donne a ritrovare libertà e consapevolezza
Oggi accompagno donne in sovraccarico a uscire dal ciclo delle diete ipocaloriche, della fame nervosa e dei continui tentativi falliti.
Il mio lavoro è rivolto a chi sente di aver già provato molte strade, ma continua a ritrovarsi nello stesso punto.
A chi sa cosa dovrebbe fare, ma non riesce a trasformarlo in abitudini stabili. A chi vuole smettere di vivere il cibo come una battaglia e iniziare a costruire un rapporto più sano con il proprio corpo e con sé stessa.
Il percorso non parte dal giudizio, ma dall’ascolto. Non dalla restrizione, ma dalla comprensione. Non dalla ricerca dell’ennesima soluzione veloce, ma dalla creazione di un equilibrio sostenibile e personale.
Vuoi capire se questo percorso può essere adatto a te?
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